3 cách để sở hữu khuôn mặt V line thon gọn

205 lượt xem

viết bởi:

ngày: 14/03/2022

Gương mặt V-line là một trong những tiêu chuẩn đánh giá cái đẹp và mong ước của nhiều chị em. Các bạn nữ có thể sở hữu gương mặt v-line bằng cách tạo khối, thế nhưng đây chỉ là phương pháp nhất thời. Hiểu được điều ấy, 3 bài tập mặt v line giúp bạn sở hữu khuôn mặt thanh tú, cằm thon gọn hơn và không cần phải lo lắng về lớp mỡ thừa dưới cằm nữa!

cách sở hữu khuôn mặt v line thon gọn

1. Massage mặt thon gọn

Massage mặt thon gọn là phương pháp không thể thiếu giúp nâng cơ mặt v line. Đây là phương pháp tác động vật lý trực tiếp lên vùng khuôn mặt. Nếu massage thường xuyên và đúng cách sẽ giúp thư giãn cơ mặt, lưu thông máu. Từ đó vùng mặt sẽ trở nên rạng rỡ, tươi sáng và săn chắc hơn.

phương pháp massage

Phương pháp massage tác động vật lý trực tiếp lên khuôn mặt

Massage bằng thìa

Sử dụng thìa để nâng cơ mặt vline bằng cách massage là phương pháp đã được sử dụng từ rất lâu. Nếu áp dụng phương pháp này đúng cách sẽ giúp giảm mỡ thừa và lưu thông mạch máu vùng mặt. Từ đó sẽ giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

Chuẩn bị:

– 1 chiếc thìa sứ đã được làm sạch
– Tinh dầu hoặc kem dưỡng da phù hợp với da mặt

Bước 1: Thoa tinh dầu hoặc kem dưỡng trước khi massage

Xoa tinh dầu hoặc kem dưỡng da mặt nhẹ nhàng lên phần khuôn mặt trước khi massage.

Bước 2: Massage giảm béo vùng má

Sử dụng đầu thìa áp vào vùng má sau đó miết nhẹ theo chiều từ dưới cằm đến mang tai. Thực hiện động tác này 6 lần. Mỗi bên má thực hiện xen kẽ 3 lần, mỗi lần 1 phút.

massage giúp giảm chảy xệ

Bước massage giúp làm giảm chảy xệ vùng má cực hiệu quả

Bước 3: Massage vùng nọng cằm giúp nâng cơ mặt vline

Ngửa cổ và đầu ra phía sau. Tay cầm cán thìa và dụng đầu thìa miết nhẹ nhàng theo hướng từ cổ lên cằm. Thực hiện động tác đều tay trong vòng 3 phút.

Bước 4: Giảm mỡ vùng trán bằng thìa

Sử dụng đầu thìa miết nhẹ từ vùng lông mày đến vùng chân tóc. Thực hiện động tác đều tay toàn vùng trán trong vòng 3 phút. Sử dụng thìa massage thường xuyên sẽ giúp nâng cơ mặt vline, chuyển hóa mỡ thành năng lượng, tạo nên đường nét săn chắc cho khuôn mặt.

Massage bằng thanh đá lăn

Massage bằng thanh đá lăn là phương pháp ngày càng phổ biến. Cây massage chủ yếu được sử dụng bằng đá thạch anh, đặc biệt là đá thạch anh hồng. 

bài tập v line bằng thanh đá lăn

Bài tập mặt v line bằng thanh đá lăn vừa cải thiện cơ mặt, vừa giúp làn da trở nên căng mọng hơn

Chuẩn bị:
– 1 cây massage đá thạch anh
– tinh dầu hoặc kem dưỡng da phù hợp với da mặt

Bước 1: Thoa tinh dầu hoặc kem dưỡng da mặt lên da. 

Bắt đầu sử dụng thanh đá lăn massage từ cổ cuộn lên một cách đều tay. Thực hiện trong 3 phút. Để nâng cơ mặt vline, luôn sử dụng thanh đá lăn theo chiều từ dưới lên.

Bước 2: Massage vùng má 

Thực hiện bước này bằng cách đưa thanh đá lăn từ quai hàm đến phía mang tai. Hoặc có thể massage nhẹ nhàng từ dưới lên từ xương hàm đến gò má. Thực hiện đều tay động tác này trong vòng 3 phút.

Bước 3: Massage vùng thái dương

Dùng cây lăn, lăn từ chân mày đến vùng đỉnh đầu và thái dương, thực hiện theo hướng từ dưới lên. Động tác thực hiện đều trong vòng 2-3 phút. 

Bước 4: Massage nâng cơ mặt v line vùng nọng cằm

Dùng thanh đá lăn, lăn ở khu vực từ cổ đến trên cằm theo chiều từ dưới lên. Lặp lại đều và nhiều lần trong khoảng 2 phút.

Tuy kết quả của phương pháp này hơi chậm nhưng rất dễ thực hiện và tốt cho việc nâng cơ mặt, giảm mỡ vùng mặt.

2. Tập các bài tập giúp mặt thon gọn

Ngoài sử dụng các dụng cụ để hỗ trợ thì các bài tập giúp thon gọn cơ mặt là phương pháp không thể thiếu. Cũng giống như các vùng cơ khác của cơ thể, nếu luyện tập thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ, săn chắc cơ, giúp khuôn mặt trở nên tươi trẻ hơn.

bài tập thể dục ở mặt

Các bài tập thể dục ở mặt cũng tác dụng đáng kể giúp nâng cơ mặt hiệu quả

Thổi phồng má

Bài tập mặt v line này giúp luyện tập cơ má bằng cách căng cơ gò má, ngoài ra nếu luyện tập thường xuyên sẽ giúp làm mờ nếp nhăn vùng má. Bạn có thể thực hiện bài tập này như sau:

  • Đưa không khí vào trong miệng bằng cách hít một hơi thật sâu. Kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và ngậm không khí ở trong miệng.
  • Sau đó đẩy toàn bộ không khí về một bên má. Giữ trong vòng 5-10 giây, thở ra và lặp lại bài tập tối thiểu 10 lần cho mỗi bên vùng má. 
  • Nâng cao bài tập bằng cách hút không khí vào bên má trái sau đó đổi sang má phải.

Bài tập mặt v line chữ “O”

Bài tập mặt v line này giúp tác động đến cơ mặt cả về chiều ngang và chiều dọc. Mở rộng miệng để phát âm chữ “E”. Giữ đường quai hàm rộng, sau đó đổi phát âm chữ “O”. Lặp lại bài tập từ 10-15 phút. Nên mở miệng hết sức khi tập luyện, điều này sẽ giúp các cơ được giãn sâu hơn và đem lại hiệu quả tốt hơn. 

Động tác xoay đầu

Bài tập này sẽ là sự kết hợp giữa cơ hàm, cằm và cổ. Bài tập mặt v line này sẽ giúp làm săn chắc vùng cổ, ngăn chặn tình trạng da cổ bị chảy xệ.

  • Đầu tiên nghiêng đầu sang một bên, sau đó xoay đầu theo chuyển động tròn. Lặp lại vài lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
  • Lưu ý, để bài tập hiệu quả nhất cần giữ cột sống và vai thật thẳng khi thực hiện.

động tác xoay đầu

Động tác xoay đầu này vừa giúp da vùng cổ căng lên, vừa có tác dụng giảm mỏi cổ khi ngồi làm việc trong thời gian dài

3. Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Ngoài các phương pháp luyện tập nêu trên thì việc kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp trẻ hóa làn da, săn chắc cơ mặt, tạo nên một khuôn mặt v line xinh đẹp. Chọn các loại thực phẩm rau xanh, hoa quả, cũng như bổ sung nhiều nước cho cơ thể giúp thanh lọc và giải độc chính là cách trẻ hóa da mặt tự nhiên nhất. Uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Đây cũng là cách trẻ hóa mà giảm mỡ vùng mặt nhanh chóng.

Không nên sử dụng thức ăn nhanh thường xuyên. Hạn chế gia vị khi nấu ăn. Không nên dùng quá nhiều các loại đồ uống có chứa cồn. Điều đó sẽ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể, giúp da trở nên săn chắc, hạn chế bớt vùng mỡ trên khuôn mặt. Ngoài ra, nên hạn chế tối đa sử dụng đường, đồ ngọt. Vì đường sẽ khiến quá trình lão hóa của cơ thể trở nên nhanh chóng, dễ tích tụ mỡ thừa, không tốt cho sức khỏe.

ăn uống khoa học

Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh và các đồ uống chứa cồn

Chỉ với một vài thao tác nhỏ và thực hiện thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu được chiếc cằm thon gọn và xinh đẹp hơn rồi. Đừng quên thực hiện các bài tập mặt v line kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học để giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, làm mặt v line bằng phương pháp thẩm mỹ cũng rất được ưa chuộng. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp thẩm mỹ tại Viện thẩm mỹ thông qua website: https://vienthammykhothi.vn/ hoặc hotline: (028) 7308 6079 để nhận được sự tư vấn tận tình từ các nhân viên giàu kinh nghiệm tại đây.

Bài viết liên quan